#건강정보 #건강식단 #헬시라이프 #자연식품 #유기농올리브오일
-
엑스트라버진 올리브오일 효능 : 영양제 보다 돈을 더 쓰는 오일건강 2025. 2. 25. 16:58
엑스트라버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil, EVOO)은 최고의 품질을 자랑하는 올리브오일로, 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효능을 제공합니다. 지중해 식단의 필수 요소로 알려져 있으며, 세계적으로 건강한 식습관을 위한 필수 식재료로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 엑스트라버진 올리브오일의 대표적인 효능을 자세히 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 개선 🩺올리브오일은 심장 건강에 좋은 대표적인 식품 중 하나입니다.✔ 나쁜 LDL 콜레스테롤 감소: 올리브오일의 불포화지방산은 혈중 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.✔ 좋은 HDL 콜레스테롤 증가: 반대로, HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환 위험을 줄이는 데 기여합니다...